Conditie- en krachttraining tijdens de Corona periode - deel 2

Beste leden van LSC Alecto,

Vorige week heb ik een eerste schema gepubliceerd met allerlei oefeningen om tijdens deze hockeyloze periode je conditie en kracht op peil te houden. Voor de broodnodige variatie heb ik voor deze week een nieuw schema gemaakt. 
Het schema is bedoeld voor iedereen, het aantal herhalingen is een beetje afhankelijk van leeftijd/geslacht en je huidige conditie. Begin dus niet te fanatiek, bouw het rustig op.
Let in deze periode ook op je voeding. Eet/drink gezond en matig!
Zorg voor een matje en wat gewichten en een springtouw in geval van een volledige lockdown!

Groet en succes

Maarten de Fockert
Bijlage
23-3-2020 Nieuws afbeelding

Hoofdsponsoren

Sponsoren