Schema om fit te blijven in de periode zonder sport

Gezien de uitzonderlijke situatie waarin wij nu verkeren heb ik een schema gemaakt welke je kunt gebruiken om enigszins fit te blijven. Ik denk dat iedereen wel behoefte heeft om te bewegen in deze periode en wij denken dat wanneer de maatregelen weer ingetrokken worden en het hockey weer begint de competitie ook direct weer begint.

Om te voorkomen dat er teveel blessures ontstaan is bijgevoegd schema misschien een goed hulpmiddel. Let in deze periode ook op je voeding. Eet/drink gezond en matig!
zorg voor een matje en wat gewichten en een springtouw in geval van een volledige lock-down!

Groet en succes,

Maarten de Fockert.