Regels & Tips
Wat mag een hockeykeeper nu wel en wat niet?
Geregeld zien we bij jeugdteams, waar men niet over een vaste keeper beschikt, dat de speler/speelster die aan de beurt is om het doel te verdedigen niet precies weet welke rechten de keeper heeft binnen de cirkel. Daarom onderstaand een aantal ‘regeltjes’ en wat uitleg over de keeper en zijn privileges.
Binnen de cirkel:
·Met de voeten (de klompen) mag de keeper de bal wegtrappen, dit heeft de voorkeur!
·Een keeper mag de bal met het hele lichaam stoppen en raken.
·De keeper mag met de stick en de handschoen de bal stoppen of van richting doen veranderen. Ook boven schouderhoogte! (een gewone jeugdspeler zou sticks maken).
Komt de bal vanaf de keeper hoog terug en levert dit gevaar op voor andere spelers, dan kan men een strafcorner tegen krijgen. Of het gevaarlijk is interpreteert enkel en alleen de scheidsrechter.
Buiten de cirkel:
·De keeper mag de bal alleen met de stick spelen; liggend, rechtopstaand of knielend, maakt geen verschil. · Raakt de keeper de bal buiten cirkel met voet, hand of lichaam dan krijgt men een strafcorner tegen.
·Speelt de tegenstander de bal hoog op de keeper terwijl deze buiten de cirkel staat, krijgt men een vrije slag mee. De tegenstander heeft de bal dan ‘gevaarlijk hoog’ gespeeld.
We zien maar al te vaak dat de keeper de stick in 2 handen probeert te houden en gaat hockeyen met de bal in plaats van deze weg te schoppen. Om dit te voorkomen houdt de keeper de stick slechts in 1 hand vast, de rechter, zodat de andere hand beschikbaar is om eventuele hoge ballen te stoppen of te keren.
Ander voordeel is dat de keeper daardoor de bal wel móet wegtrappen en tevens sta je daardoor sneller op de voorvoet (de bal van de ondervoet) waardoor je niet achterover in het doel valt. Op je rug keepen is niet makkelijk……!
Om te voorkomen dat de bal in de bodyprotector vast komt te zitten (ook zo’n overtreding waarvoor je een strafcorner of strafbal tegen krijgt), dient de protector ónder het shirt of jack gedragen te worden. Tevens kan de keeper dan niet met zijn protector ergens achter blijven haken.
De keeper dient te allen tijde de helm op te houden! Dit is door de KNHB verplicht.
TIPS
Warmlopen
Warmlopen voor elke training en wedstrijd is toch belangrijker dan je denkt: Je kan je veel beter concentreren en de kans op blessures is vele malen kleiner.
Sta op je voorvoeten
Sta altijd op je voorvoeten, zodat je snel kunt uitstappen of een andere actie naar de bal kan maken. Keepers die niet op hun voorvoeten staan vallen altijd achterover na een actie en kunnen dan niet meer reageren op een eventuele rebound.
Praat met je verdedigers
De keeper is de baas in de cirkel: hij heeft het beste overzicht. Neem je verantwoordelijkheid en coach iedere verdediger, met name in overtalsituaties en dode spelmomenten. Zorg wel dat je dit altijd positief doet.
Train meer wedstrijd situaties
Veel trainers gebruiken doelpogingen alleen om de aanvallers beter te maken. Soms erg leuk maar na een tijdje erg vervelend. Spreek met je trainer af dat het belangrijk is om bijvoorbeeld overtal of èèn tegen èèn situaties goed te trainen.
Twijfel nooit
Als je een bepaalde actie hebt ingezet (bijvoorbeeld een sliding), zet deze dan door. Als je twijfelt mislukt je actie altijd en kan je ook niets anders meer doen. Blijf altijd met je gezicht naar de bal gericht Veel beginnende keepers hebben de neiging om met hun rug naar de bal te draaien als deze van (te) dichtbij op hen geslagen wordt. Nooit doen: je achterkant is namelijk onbeschermd!
Weet waar je goal staat
Oriënteer je met behulp van de strafbalstip en de cirkel, zodat je weet waar je goal staat; hoe mooi je actie ook is, het is zinloos als je naast het goal staat te keepen!
Train je snelheid en reflexen
Een goede keeper zorgt ervoor dat hij fit is. Conditie en reflexen moeten veel getraind worden. Ook is het belangrijk voor de training goed warm te lopen, dit voorkomt een hoop blessures!
Niet bang zijn voor de bal
Je bent goed beschermd en een bal tegenhouden doet dus geen pijn. Als je wel bang bent voor de bal lijkt het eerder dat de bal met jou aan het spelen is dan jij met de bal.
